Archiv der Kategorie: Hamburg Marathon 2011

der hamburg marathon 2011

die letzten tage davor in der letzten woche nicht rauchen, nicht weiter als 10 km laufen, viele kohlenhydrate und weniger fett essen und am letzten abend vorm marathon auf jeden fall zum italiener. und lonis geburtstag nicht vergessen… das waren … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , , , , , | Hinterlasse einen Kommentar

15. marathon vorbereitungswoche

nach dem fiasko am vergangenen sonntag (aufgabe nach 17 km) musste in dieser woche nochmal ein langer lauf her. nicht nur, um in form zu kommen/bleiben, sondern vor allem, um festzustellen, ob ich überhaupt noch mehr als 20 km laufen kann! … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , | Hinterlasse einen Kommentar

der weg

kurz vor dem anstieg zur s-bahn-station lief ich dem feld davon. nicht, dass ich schneller wurde, aber die anderen marathoniken schienen in einen langsamen dauerlauf verfallen zu sein. keine ahnung, warum. die sandigen serpentinen zur s-bahn-station brachte ich locker hinter … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011 | Verschlagwortet mit | Hinterlasse einen Kommentar

14. marathon vorbereitungswoche

tja. es sollte die letzte ‚große‘ woche in der vorbereitung werden. 65 km waren gefordert. 52 bin ich gelaufen. warum? anfang der woche lief alles nach plan, dann kam der kleine verpilzte zeh der mich am freitag nur 6 km … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , , | Hinterlasse einen Kommentar

die rache der füße heißt pilz

was ist da los? noch während des gesundens des rechten fußes durch intensives balance- und stabilitätstraining schlich sich heimlich ein pilz auf den zehenbereich des linken flünken. das ist nichts sooo außergewöhnliches und in der regel mit canesten leicht in … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011 | Verschlagwortet mit , , , , , | Hinterlasse einen Kommentar

weg mit der 303!

war das eine freude, als ich ich noch die startnummer 303 hatte! bei der anmeldung zum marathon in hamburg hatte ich die möglichkeit, meine wunsch-startnummer anzugeben; und was lag näher als die 303? und als ich das erste mal die … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , , , , | Hinterlasse einen Kommentar

13. marathon vorbereitungswoche

die mit 70 geforderten laufkilometern anspruchsvollste vorbereitungswoche habe ich zu meiner vollsten zufriedenheit hinter mich gebracht. so macht es sehr viel spaß! zwar habe ich mich nicht ganz an die vorgaben von mm gehalten [statt 1 x 12 km bin ich … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , | Hinterlasse einen Kommentar

läufer müssen scheisse aussehen

es zeichnete sich bereits seit einiger zeit ab, jetzt scheint es realität: gute funktionale läufer-kleidung darf nicht gut aussehen. als ich anfang des jahres lächelnd in ‚achilles‘ laufberater‚ von „atmungstextil in den trendfarben der müllverbrennungsbranche“ las, wusste ich genau, was … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011 | Verschlagwortet mit , , , , , , , | Hinterlasse einen Kommentar

12. marathon vorbereitungswoche

die zwölfte marathon vorbereitungswoche war ja mit insgesamt 35 km als regeneration angelegt und das tat auch mal ganz gut. der rechte fuß blieb aufgrund der geringen distanzen einigermaßen ruhig, so dass ich ab heute die härteste woche der vorbereitung … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , | Hinterlasse einen Kommentar

katastrophaler lauf!

das war ein ernüchternder start in die fünftletzte marathonvorbereitungswoche: 14,5 km mit mäßigen 5:36 min/km und danach gefühlt wie vorgestern nach 26 km. es war von anfang an zäh, erst nach 5 km lief es einigermaßen. nach 8 km ging’s … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , , , , | Hinterlasse einen Kommentar