Monatsarchive: April 2011

läufer müssen scheisse aussehen

es zeichnete sich bereits seit einiger zeit ab, jetzt scheint es realität: gute funktionale läufer-kleidung darf nicht gut aussehen. als ich anfang des jahres lächelnd in ‚achilles‘ laufberater‚ von „atmungstextil in den trendfarben der müllverbrennungsbranche“ las, wusste ich genau, was … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011 | Verschlagwortet mit , , , , , , , | Hinterlasse einen Kommentar

12. marathon vorbereitungswoche

die zwölfte marathon vorbereitungswoche war ja mit insgesamt 35 km als regeneration angelegt und das tat auch mal ganz gut. der rechte fuß blieb aufgrund der geringen distanzen einigermaßen ruhig, so dass ich ab heute die härteste woche der vorbereitung … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , | Hinterlasse einen Kommentar

the field mice – song six [1990, sarah records]

http://www.youtube.com/watch?v=Cs0X7HXM538

Veröffentlicht unter Musik | Verschlagwortet mit , | Hinterlasse einen Kommentar

katastrophaler lauf!

das war ein ernüchternder start in die fünftletzte marathonvorbereitungswoche: 14,5 km mit mäßigen 5:36 min/km und danach gefühlt wie vorgestern nach 26 km. es war von anfang an zäh, erst nach 5 km lief es einigermaßen. nach 8 km ging’s … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , , , , | Hinterlasse einen Kommentar

11. marathon vorbereitungswoche

es läuft. auch die elfte vorbereitungswoche konnte ich heute erfolgreich mit den geforderten 26 km abschließen. nicht ganz so locker, wie am letzten sonntag [6:03min/km], aber dass ich nach DEM wochenende [freitag time/system-party, gestern exchangenight mit ralf und hansen] überhaupt … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , , , , | Hinterlasse einen Kommentar

Time/system remix

das war eine lustige idee, die ja in wirklichkeit keine war: ein Time/system-ehemaligentreffen bei christos‘ söhnen. susi und glasi haben das arrangiert und ungefähr 20 ehemalige engagierte Time/sytem- kolleginnen und -kollegen sind angereist. nicht einmal der firmengründer herr schäffer ließ … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Das Blog, Essen | Verschlagwortet mit | Hinterlasse einen Kommentar

the special aka – racist friend [1984]

Veröffentlicht unter Musik | Verschlagwortet mit | Hinterlasse einen Kommentar

ein evergreen

bjoergi [aka pieux] mit dem hit ‚es war durchfall‘ [1999] [hier in der leicht gepimpten version aus 2000]: [soundcloud url=“http://api.soundcloud.com/tracks/13274190″]

Veröffentlicht unter Musik | Verschlagwortet mit | Hinterlasse einen Kommentar

10. marathon vorbereitungswoche

die art und weise, wie die 25 km heute die zehnte von 16 vorbereitungswochen auf den hamburg marathon abgeschlossen haben, macht mich sehr zuversichtlich. immerhin war’s die zweit weiteste distanz nach den 30 km mitte februar, die ich bisher überhaupt … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Hamburg Marathon 2011, Sport | Verschlagwortet mit , , , , , , | Hinterlasse einen Kommentar

las palmas

neue bilder von las palmas!

Veröffentlicht unter Das Blog, Fotografie | Verschlagwortet mit , , | Hinterlasse einen Kommentar