Schlagwort-Archive: lunarswift+ breathe

katastrophaler lauf!

das war ein ernüchternder start in die fünftletzte marathonvorbereitungswoche: 14,5 km mit mäßigen 5:36 min/km und danach gefühlt wie vorgestern nach 26 km. es war von anfang an zäh, erst nach 5 km lief es einigermaßen. nach 8 km ging’s … Weiterlesen

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11. marathon vorbereitungswoche

es läuft. auch die elfte vorbereitungswoche konnte ich heute erfolgreich mit den geforderten 26 km abschließen. nicht ganz so locker, wie am letzten sonntag [6:03min/km], aber dass ich nach DEM wochenende [freitag time/system-party, gestern exchangenight mit ralf und hansen] überhaupt … Weiterlesen

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10. marathon vorbereitungswoche

die art und weise, wie die 25 km heute die zehnte von 16 vorbereitungswochen auf den hamburg marathon abgeschlossen haben, macht mich sehr zuversichtlich. immerhin war’s die zweit weiteste distanz nach den 30 km mitte februar, die ich bisher überhaupt … Weiterlesen

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in der abendsonne um die alster schlurfen

laut trainingsplan des herrn doktor marquardt waren mir für heute [eigentlich morgen, aber irgendwie bin ich durcheinander gekommen…] 10 km verschrieben, aber bei dem wetter musste ich einfach die alster umrunden, was widervorbereitungsmäßige 14,5 km mit hin- und rückweg bedeutet. aber … Weiterlesen

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welche schuhe für den marathon?

sechs wochen bis zum hamburg-marathon und ich weiß noch immer nicht, welche schuhe mich [hoffentlich] ins ziel tragen werden. nachdem die schmerzen in der ferse mitte februar zu groß wurden, um normal weiter zu laufen, habe ich mir gedanken gemacht, ob … Weiterlesen

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